出门上班前，对着镜子，小心翼翼地把特意留长的左边一绺掀起，盖住光亮的前额，用水抹平。

  这是一个中年男人晨间的神圣仪式，或者说，最后的尊严。

  由于现在社会压力的增大,生活饮食的不规律,脱发问题也越来越年轻化了。年轻人脱发怎么办？

  首先,我们应先了解年轻人脱发的原因:

  年轻人压力大，很多年轻人刚上社会，就肩负着养家、还贷、工作竞争，还要兼顾自己的事业和学习，压力山大。

  身体亚健康，很多朋友坐办公室，平时也忙，没有时间户外运动。生活质量差。年纪轻轻就三高，血液循环差。

  外观要求高。年轻正是事业的上升期，对于外形要求比较高，再加上现在条件好，每天洗洗，吹吹头，弄个发型，平时染烫等。操作的多了难免影响大些。

  轻微脱发后处置不当。刚发生轻微脱发，总是容易轻视，找一些偏方或者生发产品随意使用，没有认真的检视自身，找对原因认真对待。有的时候使用错误方法反而贻误战机甚至使脱发严重化长期化。

  虚“肾藏精,主生殖,其华在发”、“发为血之余”,认为肾为先天之本,头发为血液的产物。

  中医认为脱发的病因主要在肾,若肝肾两虚气血不足,全身的血液循环就疲软,无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。

  年轻人过度的劳累、性生活过于频繁等都可以导致肾虚,不过这类脱发通过补肾就可以得到很好的治疗。

  引起秃顶的原因有很多，有遗传性的，也有后天形成的，针对后天的形成的习惯做出改变，虽然已经有越来越多的年轻人秃顶了，但现在注意这些还不算晚。

  不要熬夜，在造成秃顶的原因中，熬夜占了一个很大的机率。有些秃友不禁问道，熬夜了，但白天已经把觉补回来了，睡足了8小时，怎么还会这么容易秃顶呢？

  生物钟有其特定的轨迹，一旦打乱，内分泌紊乱，秃顶就容易出现，白天再怎么补觉也是补不回来的。长期熬夜是猝死的一个主因，也是秃顶的一个主因。

  正确的洗头方式,保持头发情节，当头部的血液循环不良时,可能会导致脱发现象的发生。想要防止脱发的的发生,在洗头时,应将发根部分清理干净,保持发根部位的清洁。选用弱酸性的洗发液将头发洗干净,并让其自然晾干,减少使用吹风机的次数。平常可选用一些发乳或养发油涂抹在头皮上,并予以按摩和刺激。

  治疗脱发的食物,均衡营养，过多的糖分、盐分以及动物脂肪的摄取对血液循环不利。这种人平时应注重多吃一些蔬菜、含有丰富铁质的食品,比如瘦肉、鸡蛋的蛋白、芹菜、菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治疗食物。