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勾脚尖利睡眠

2019-04-15

 

 
 
 

勾脚尖利睡眠

 
 
 

 

  介绍一个治疗失眠的小方法:

  睡前平躺, 两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾, 使脚掌小腿90 度

  双臂伸直,手掌朝下,静止保持10 分钟左右,便会感到困倦。

  若还无睡意,五分钟后再做一次。  

一般做两次就能入睡。   

 

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