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历城国医堂|六一儿童节——选择养人的零食

2018-06-01

  今天就是6.1了,相信很多宝宝们都是零食控吧。零食的美味,相信连部分大人都难以抵抗。从孩子的健康角度出发,你知道有哪些养人的健康零食吗?
                    
  首先说一下吃零食危害。
  1.引发某些疾病
  许多零食里面含有不少细菌,吃了往往会导致食物中毒、呕吐、泄肚等。大部分零食都含有色素、添加剂等有害物质,长期食用会导致脸上长痘长斑,严重的使人慢性中毒,甚至致癌,绝对不是危言耸听。
  2.引起营养不良
  经常吃零食,会使肠胃经常处于紧张状态得不到休息,从而加重人的肠胃负担,容易造成·消化不良,还会影响孩子正常的一日三餐,形成不良的饮食习惯,从而不满足孩子成长的需要,造成营养不良,耽误生长发育。
  3.高盐高糖危害
  蜜饯、豆干、薯片中含有大量盐和糖,使用会增加肾脏负担,并对心血管系统造成威胁,并且经常使用含糖量高的零食,加上孩子保护牙齿的意识没有建立,所以很容易造成蛀牙。
  4.色素过量危害
  很多食品为了追求食物色相,会使用大量人工合成色素比如膨化食品、糖果、糕点等。长期或大量食用色素多的食品,会造成腹泻,对孩子的健康发育危害很大。而天然色素成本昂贵,部分企业追求利益至上的原则,使用的通常是人工合成色素。
                      
  所以像膨化食品(薯片一类)、油炸食品、方便面、饮品、辣条之类的坚决不推荐。再来说一下比较健康的零食。
  1. 南瓜子和开心果:健脑;2.巧克力:怡情;3.柑橘:富含维生素C;4.奶糖:润肤;5.牛肉干:富含蛋白质;6.花生:能防皮肤病;7.乳饮料:有营养;8.核桃:可秀甲;9.大枣:预防坏血病;10.葡萄干:补血;11.薄荷糖:润喉;12.芝麻糊:乌发;13.奶酪:固齿。 ​​
  食品是我们生活中不可缺少的调味剂,家长们要学会正确的选择,掌握好使用量,并非所有的零食都不给孩子吃呦。​​

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